24. ESTRÉS / El estrés no existe 6hv3z

Bienvenidos al podcast de francisco alcaide el oscar donde encontrarás los post de mi blog el podcast para aprender de los mejores de aquellas personas que ya han llegado donde tú también quieres llegar episodio veinticuatro el estrés no existe recientemente escribía en el prólogo del libro método click lo siguiente la vida tiende al caos pero hoy día todavía más vivimos en un entorno vuca vanni que hace que haya más factores que ponen en peligro nuestra estabilidad un ejemplo son las redes sociales todos estamos demasiado accesibles para todos y además todos esperamos una respuesta rápida lo que genera no pocas tensiones pero lo importante no es la tensión todos las soportamos sino cómo la gestionamos como afirma el dicho hay gente que se ahoga en un vaso de agua todos conocemos personas que tienen numerosos frentes abiertos y aun así no pierden la compostura y y otras en cambio ante cualquier mínimo imprevisto se bloquean y pierde los papeles por qué sucede esto porque las personas responden de manera tan distinta ante unos mismos hechos porque hay gente que se ahoga en un vaso de agua y otros nunca pierden los papeles la respuesta nos la daban los griegos hace miles de años quienes distinguían entre lo que es la realidad objetiva lo que sucede y la realidad subjetiva como la vive cada uno probablemente la habilidad más importante en la vida en general y en la empresa en particular sea la inteligencia emocional porque todo lo que hacemos está filtrado por las emociones no es posible eliminar las emociones de nuestra vida aunque queramos por tal to la clave está en cómo las gestionamos daniel goleman incluido en aprendiendo de los mejores dos escribía las emociones afectan a nuestra atención y nuestro rendimiento las emociones fuera de control pueden transformar en estúpidas a personas inteligentes por mi parte añadía las emociones probó can cambios en nuestra conducta por eso es esencial aprender a identificarlas regularlas y gestionarlas porque cuando no se hace obstaculizan nuestra vida qué podemos hacer para gestionar mejor nuestras emociones y mantener el estrés a raya apuntamos ocho ideas uno relativizar la felicidad es darse cuenta de que casi nada es demasiado importante decía el escritor antonio gala buen recordatorio sin dudas cuando tú naciste el mundo llevaba mucho tiempo girando y con una alta probabilidad ad sí mañana falleces se irá girando con total normalidad ha muerto reyes papas jefes de estado deportistas artistas personajes históricos y que ha pasado nada aquí sigue el mundo girando nadie ni tú ni yo ni ningún proyecto ni el tuyo ni el mío son demasía do importantes y si lo fuesen y desaparecen aparecerán otras alternativas para cubrir ese hueco el mundo puede vivir sin ti sin mí sin todos dos preparación muchas veces el estrés procede de asumir retos que nos vienen grandes el pasito a pasito de toda la vida nunca pasa de moda una vez decía un conocido humorista que subir peldaños de dos en dos te vuelve más inseguro la preparación hace de efecto placebo contra el estrés y la preparación como todo exige plazos y tiempos suficientes hasta que los conceptos y la experiencia se asimilan e interiorizan convirtiéndose en hábitos un pequeño éxito impulsa a conseguir éxitos más grandes el xito alimenta la autoestima y hace ganar seguridad y así sucesivamente pero si queremos correr antes de aprender a andar lo más seguro es que seamos presa de la ansiedad y nos estrellemos en tiempos pretéritos no era extraño que alguien empezase desde lo más abajo botones y llegase a lo más alto director de hotel porque con tiempo buena actitud y experiencia todo desafío es posible tres pedir ayuda querer saber de todo y querer llegar a todo son papeletas seguras para el estrés la autosuficiencia es peligrosísima no existe la