Ep 281: Consejos para perder peso (o no ganarlo) en verano 2n3264

Muy buena y bienvenido a un nuevo episodio aquí en radio filman power el verano ya sabemos todos que en una época en la que hay mucha más presión por el cuerpo mucho más mensaje publicitario de la operación bikini de perder peso etc y es un hecho que no podemos negar que a casi todo do el mundo en algún momento se le pasa por la cabeza el necesito perder peso el nit el voy a empezar a cuidarme voy a empezar a hacer ejercicio y esto es algo malo en realidad en el caso de que la motivación sea una motivación para restringirte para pasarlo mal para castigarte para perder peso a toda costa pero sí una motivación para cuidarte y hacer las cosas bien de una vez por todas cualquier motivación que tenga independientemente de que sea tú físico ósea tu salud o la que sea va a ser una buena motivación sin embargo también mientras tenemos esta misma vocecita interna que nos dice tengo que cambia estoy seguro de que también cuando se te pasa por la cabeza el hecho de empezar a cambiar tu hábitos de alimentación y de ejercicio tiene otra vocecita que te dice ahora no es buen momento porque en verano hay viaje hay mucha salida etc y en realidad quiero que vea un un poco cómo te está afectando este pensamiento porque esa vocecita que te dice que ahora no puede hacer nada por ser verano en la misma vocecita que te dice que tiene que hacer las cosas perfecta o si no no sirven de nada en la misma vocecita que te genera ansiedad y qué hace cuando te sal que cuando te sales de esa perfec acción y te come un trozo de chocolate que no tenía previsto sientas que lo ha echado todo a perder y de perdido al río a tirar la casa por la ventana con la comida y en la misma vocecita que piensa que cuidarse e hacer una dieta súper estricta a prohibirse un montón de alimento y dejadle salí por eso esa vocecita se dice que el verano no era un buen momento para empezar dicho esto hay que tener claro que el verano es una etapa en la que se hacen cosas diferentes se sale zalema es probable que a lo mejor buen tengan más viaje y por tanto en este boscán lo que vamos a hacer eh hablar sobre herramientas que te van a ayudar a perder peso o al menos no ganarlo durante el verano pero a que no tenga esa mentalidad de o lo hago perfecto o no hago nada y estoy seguro de que te va a ayudar muchísimo pero bueno antes de empezar con el post de hoy quiero recordarte que esta semana hemos abierto diez plazas para el programa adelgaza sin ansi riega estoy diciendo esto y el poca está grabado con antelación pero probablemente ya se han ocupado alguna de esas plazas así que va a tener que darte prisa si quiere accede a una bella para quien no lo sepa todavía el programa adelgaza sin ansiedad es un programa enfocado a mujeres que quieren perder peso pero que no quieren hacerlo mediante las tic hípica dieta restrictiva donde te prohíben un montón de alimento acabas teniendo ansiedad por eso alimento y sintiendo remordimiento y pensando que la culpa es tuya es para mujeres que quieren perder peso para siempre aprendiendo a comer de una forma que disfruten y puedan mantener en el tiempo y que necesiten un acompañamiento día a día que le ayude soluciona todos los obstáculos que ahora en verano pues puede que sean incluso más de lo que son durante todo el año si quiere acceder a una veta días plaza que probablemente ya no quede envié en el poca en la descripción va a tener un enlace que al darle clic te va a poner en o directamente conmigo por ahí te haré algunas preguntas para a ver si encaja en el perfil de persona que ayudamos en el programa y si podemos ayudarte a ti también y en caso de que veamos que si puede hablaremos para empezar a trabajar juntos y si no pues no pasa nada has preguntado ha hecho lo que tenía que hacer y a lo mejor te recomiendo un profesional que te pueda ayudar mejor que yo así que haz clic en ese enlace háblame y no tenga duda de que vamos a hacer todo lo posible por ayudarte y ahora sí vamos a aprender qué podemos hacer para perder peso o por lo menos no ganarlo durante el verano como nadie me va a frenar ahora resultado levantarlo para empezar me gustaría empezar por reflexiona sobre el tipo de razones que nos damos para no empezar ese cambio de hábito en verano porque si te paras a pensar nuestro cerebro está muy cómodo sin cambiar no quiere ahora mismo tiene que hacer un esfuerzo y empezar a hacer ejercicio no quiere tener que hacer un esfuerzo y empezar a mejorar la alimentación aunque sepa que a largo plazo va a ser lo mejor para ti porque ahora supone un esfuerzo y tú estás cómodo y no ve un peligro inminente se podría